Parece não haver dúvidas sobre a razão pela qual a equestre mundial portuguesa Luciana Diniz tem uma base de fãs tão grande. Com um alcance de cerca de 131.000 seguidores no Instagram, ela sabe como inspirar muitas pessoas em todo o mundo. Ela tem um entusiasmo contagiante e uma visão revigorante de saúde e bem-estar no esporte equestre. Se você quer saber como Luciana treina para estar no topo do mundo e como viver com uma porção de energia saudável, clique no artigo certo!
Luciana Diniz conseguiu pedalar em décimo lugar individualmente nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020 na sela da Vertigo do Deserto. Para poder competir em nível global, Luciana está trabalhando conscientemente em sua saúde física e mental. Sua energia positiva e entusiasmo contagiam muitos de seus fãs. Nessa entrevista, Diniz explica como pode manter essa saúde o tempo todo.
Quais são os problemas físicos mais comuns em cavaleiros de nível?
“Uma carreira na sela como cavaleiro profissional – especialmente para hipismo e cavaleiros de equitação – causa desgaste na parte inferior da coluna e pélvis como resultado das ações repetidas de saltos e aterrissagens no corpo. Eu acredito em manter meu corpo, mente e alma. Assim como queremos manter nossos cavalos física e mentalmente renovados, também quero estar no meu melhor e apoiar meu corpo para lidar com esse tipo de carreira. ”
O que você está fazendo atualmente para treinar para o esporte?
“Para mim, e todos têm uma abordagem diferente, é claro, a meditação é importante. Eu medito todas as manhãs. Isso me permite ter um dia funcionando bem. Isso me dá todas as chances de um dia de sucesso. As coisas podem mudar de um dia para o outro e como todos sabemos, nossos dias podem nos alegrar, nos antagonizar ou nos decepcionar. É por isso que uso a meditação há anos. Ela me dá muita gratidão por tudo ao meu redor e a paz necessária para começar a datá-la. . ”
Quais são as maiores limitações físicas que você vê no salto, pessoalmente ou nos esportes em geral?
“Eu trabalho com diferentes treinadores para o meu corpo. Eu treino principalmente meu abdômen e pélvis. Eu trabalho muito com uma bola para melhorar meu equilíbrio. Acho a ioga perfeita para flexibilidade e flexibilidade. Isso me dá uma sensação de paz e uma mente clara . Essas são todas as coisas que levo comigo nas encostas. ”
“Muitas vezes você pode me ver respirando conscientemente nas encostas. Muitas vezes, logo antes do sinal de largada e especialmente antes de um desempate. Trabalho em diferentes técnicas de respiração para energizar e focar a mente e o corpo. Francamente, todas essas abordagens de atenção plena e física bem-estar os aspectos mais importantes em que trabalho, sei que eles me ajudam a manter minha capacidade de sustentar uma carreira física e mental difícil. Como muitos pilotos, adoro meu trabalho e tenho algum tipo de dever de me sustentar para atender às necessidades atléticas dos esporte. Quero estar em forma o suficiente para montar meus cavalos com o melhor de minha habilidade. ”
Fonte: Equnews com fonte FEI
