Se você tiver problemas para se sentar corretamente após um salto, ou até mesmo pousar ou se apoiar no pescoço, pode ser desanimador. Torna difícil montar combinações ou ver distâncias onde sentar para o próximo salto, torna mais difícil virar ou controlar a velocidade corretamente e significa que você tem menos certeza de sua posição sobre obstáculos maiores.
Então, como você evita cair ao pousar e galopar após um obstáculo? Exceto dizer a si mesmo para “sentar direito” é claro – se isso funcionasse como mágica, nenhum de nós cairia!
1. Armas
A primeira coisa a se pensar são seus braços. Se você se enrijecer com os braços sobre o salto, pode ser muito difícil não ser puxado para a frente na aterrissagem, pois o cavalo estica o pescoço para frente e para baixo. Em vez disso, tente pensar que seus braços são macios e pesados sobre o obstaculo, mantendo contato elástico com a boca do seu cavalo.
2. Ignorando seu corpo
Outro problema é quando você pula com seu corpo. Quando tentamos imitar os melhores cavaleiros, muitas vezes nos jogamos sobre o pescoço do cavalo quando pulamos – e, a menos que você esteja pulando obstáculos enormes, essa quantidade de ajuste da posição do corpo normalmente não é necessária. Se você pousar, você está muito à frente e se levantar é uma batalha contra a gravidade!
Em vez disso, tente imaginar o cavalo pulando em sua direção, fechando o canto em seu quadril. Você pode avançar com o cavalo, mas lembre-se de manter os quadris atrás da cernelha dele para não jogar seu peso muito para frente no ar.
3. Perna inferior
A posição da perna também é importante para o controle da parte superior do corpo. Se a parte inferior da perna não estiver estável e deslizar para trás com facilidade, você não poderá usá-la para se levantar. Isso significa que você precisa de uma quantidade fenomenal de força do núcleo!
Se a parte inferior da perna estiver atrás da linha do quadril/ombro, você não poderá abaixar o peso nos calcanhares quando começar a aterrissar. Lembre-se de manter a perna à frente enquanto sobe e realmente tente deixar os tornozelos absorverem o movimento do cavalo ao pular.
4. Parte superior do corpo
Então, finalmente, sua parte superior do corpo. A primeira coisa a fazer é olhar para cima – pegue uma árvore ou algo semelhante e olhe para ela enquanto você pula. Se você olhar muito para baixo, tende a inclinar os ombros e o tronco para a frente, tornando difícil sentar-se quando aterrissar. E há também um auxílio visual que pode ajudar.
Embora você já saiba que precisa se sentar mais, às vezes é difícil se imaginar fazendo isso. Ao se aproximar de um salto, pode ser útil imaginar que há uma grande inclinação descendente do outro lado que exige que você se sente.
Exercícios que você pode fazer para controlar a parte superior do corpo
Para começar, existem alguns exercícios que você pode fazer. Isso melhorará seu controle corporal e o ajudará a sentar ereto quando aterrissar e galope. Como sempre, você só deve fazer exercícios adequados ao seu nível de equitação e com um cavalo adequado.
– Varas e ginástica significam que você pode se concentrar na posição do seu corpo sem se preocupar em andar na distância ou passada correta.
– Os saltos forçam você a sentar ereto e ficar ereto em seu corpo, caso contrário, a rápida sucessão de saltos acabará por explodir você da sela. Segure uma alça de pescoço para ter a sensação de que a parte superior do corpo permanece aberta e macia sobre os obstáculos.
– Galopar para pequenos saltos e entrar em posição de salto alguns passos antes pode ajudá-lo a ter a sensação de dobras e ficar com o cavalo.
– Se possível, salte em uma linha de estocada sem as rédeas. Manter os braços para o lado ou atrás das costas evita que você dependa de suas mãos para se equilibrar e se jogue muito para a frente sobre a barreira ou se apoie no pescoço para voltar ao aterrissar.
Fonte: Equnews
